早晨可以空腹喝牛奶嗎？
女 | 18歲 2021-12-07 19:00:50
2人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 最近出于減肥的時期，早上不太想吃東西，平時比較喜歡喝牛奶。一起床，喝一杯牛奶，然后可以精神飽滿一整天，多好啊。但是又說早上空腹喝牛奶不好，營養(yǎng)得不到吸收。
想得到怎樣的幫助：早晨可以空腹喝牛奶嗎？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-12-07 19:22:12 我要投訴
可以空腹喝牛奶的，如果喝了以后感覺不舒服，那就別喝，如果喝了以后沒有不舒服，那就可以空腹喝牛奶，平時注意保持健康的生活方式，肉蛋奶均衡搭配，多吃綠色的蔬菜水果，保持健康營養(yǎng)的飲食習(xí)慣
2021-12-07 19:32:15 我要投訴
早上的時候不建議直接空腹喝牛奶，可以和餅干面包一起吃，大部分的人早上喝一杯牛奶是為了補(bǔ)充營養(yǎng)，但是牛奶在胃腸道滯留的時間比較短，空腹喝可能會引起營養(yǎng)沒有辦法吸收。
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