軟的快了，硬度不夠，時(shí)間變短軟塌塌的

      平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)之類的食物，例如黃鱔，泥鰍，鴿子蛋，牛肉，羊肉，這些需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充，保證睡眠，避免熬夜?？梢話靷€(gè)中醫(yī)科，通過中醫(yī)辨證以后采取中成藥或者是中草藥進(jìn)行調(diào)理。
      

      這種情況首先要戒掉手淫過度的不良習(xí)慣，平時(shí)可以加強(qiáng)自身的體育鍛煉，不要給自身施加壓力，多吃一些高蛋白的食物，避免過度勞累，不要吸煙喝酒等，也可以配合醫(yī)生針對(duì)性做調(diào)理，對(duì)這種癥狀的改善是有幫助的。