如何瘦大象腿

      指導(dǎo)意見：
      大象腿可以通過全身的有氧訓(xùn)練、針對肌肉的鍛煉，可以在全身減肥的同時(shí)把大象腿瘦下來。建議每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，慢跑是最好的，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，容易增加腿部肌肉。

      身材比較胖一些，而且是一直都很胖的狀態(tài)，可以做一些運(yùn)動(dòng)，但是需要堅(jiān)持減肥是一個(gè)慢性的過程，不要過于著急，健美操，減肥操，減肥操有效的控制身材的情況，多注意一下日常生活中的飲食