脊柱側(cè)彎自我矯正法

      您的情況應(yīng)該是非結(jié)構(gòu)性脊柱側(cè)彎，是后天姿勢(shì)不良，久坐勞累引起的變化。您的脊柱側(cè)彎可以自我矯正。建議做反向側(cè)彎訓(xùn)練，平時(shí)注意坐、臥、立姿勢(shì)保持正確，減少久坐勞累。可以做健身運(yùn)動(dòng)塑造體型。
      

      輕度的脊柱側(cè)彎，小于20度的脊柱側(cè)彎可以保守治療，平時(shí)注意正確的坐姿，不能長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，加強(qiáng)腰背肌功能鍛煉，增加脊柱的穩(wěn)定性，做小飛燕動(dòng)作，練習(xí)游泳，20度到30度的脊柱側(cè)彎可以佩戴矯形支具，超過30度的側(cè)彎，就要考慮手術(shù)治療
      

      脊柱側(cè)彎的情況下，一般需要結(jié)合病情的嚴(yán)重程度來(lái)進(jìn)行判斷的，他考慮可能是由于不良的坐姿的原因所引起的，可以選擇貼墻站或者是俯臥式小飛燕平板支撐等方式來(lái)進(jìn)行矯正改善，注意日常的營(yíng)養(yǎng)均衡
      
      以上是對(duì)“脊柱側(cè)彎自我矯正法”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！