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如何矯正駝背

男 | 23歲 2021-12-04 15:57:02 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 本人因為從小的坐姿不端正導(dǎo)致了駝背，現(xiàn)在通過自己運(yùn)動矯正后，但是感覺不舒服，具體表現(xiàn)就是脖子扭動感覺不方便。

想得到怎樣的幫助：如何矯正駝背

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于崢嶸
于崢嶸 北京大學(xué)第一醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 脊柱外科退行性疾病、脊柱創(chuàng)傷、四肢創(chuàng)傷、腰椎間盤突
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2022-11-04 03:51:13 我要投訴

      患者想要矯正駝背，平時可以做一些訓(xùn)練，可以做小燕子飛訓(xùn)練，俯臥位以腰腹部為支撐點，抬起上半身和下半身每天加強(qiáng)鍛煉。還可以雙腿后伸訓(xùn)練，俯臥時雙腿后伸交替抬高?；颊咂綍r要避免經(jīng)常一個姿勢工作，可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)換姿勢。

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