怎么避免躁郁癥

      躁郁癥是既有躁狂癥又有抑郁癥。通過減少危險(xiǎn)因素和促進(jìn)保護(hù)因素來防止或減少躁郁癥的發(fā)生。應(yīng)該意識到，躁狂抑郁癥是可以控制，也是可以治療的。在社會功能方面，應(yīng)該以積極樂觀的生活態(tài)度參與社會活動。

      在日常生活中注意休息，不要過于的勞累，避免長時間的熬夜，避免精神刺激，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，分散自己的注意力，聽一聽舒緩的音樂，規(guī)律的作息等等，都有助于預(yù)防，如果出現(xiàn)了明顯的癥狀，那就要去看精神心理科的醫(yī)生，積極的進(jìn)行治療