生活飲食中吃什么食物補(bǔ)氣血？

女 | 29歲 2021-12-01 20:01:03 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：我和老公自結(jié)婚以來(lái)就想要個(gè)小孩，兩年過(guò)去熔爐，我的肚子還是沒(méi)什么動(dòng)靜，我就去了醫(yī)院檢查，醫(yī)生我氣血虧不太好懷孕，不想吃藥，想食補(bǔ)，我該吃點(diǎn)什么好。

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2021-12-01 21:21:44 我要投訴

食療補(bǔ)氣血，可以多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋，牛奶，牛肉，花生，魚(yú)肉，蝦肉等，還需要多吃補(bǔ)血的食物，如動(dòng)物肝臟，紅棗，桂圓，菠菜等。還可以使用當(dāng)歸，熟地，枸杞，人參，黃芪，茯苓，川芎等中藥做成藥膳進(jìn)行食用，如人參烏雞湯，熟地排骨湯等。紅糖煮雞蛋也有很好的補(bǔ)氣血的效果。

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2021-12-01 21:29:27 我要投訴

平時(shí)可以吃紅棗，紅棗里面含有豐富的蛋白質(zhì)，糖鎂鈣以及維生素，紅棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，紅棗有養(yǎng)血益氣，滋補(bǔ)脾胃，強(qiáng)身治病的功效。還可以吃山藥，山藥有補(bǔ)腎健脾的作用，也可以吃黨參，加上當(dāng)歸和黃芪。