減肥運(yùn)動(dòng)之后多喝水嗎
保密 | 0個(gè)月 2021-12-01 09:29:25
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來自未知
健康咨詢描述： 減肥運(yùn)動(dòng)之后多喝水嗎
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2021-12-01 11:13:06 我要投訴
運(yùn)動(dòng)后人體會(huì)通過大量排汗，使各個(gè)器官和以及細(xì)胞都處于缺水的狀態(tài)，而且在出汗的過程中會(huì)帶走大量的鹽和微量元素，容易使身體出現(xiàn)脫水以及電解質(zhì)紊亂的情況，所以需要在運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充水分，
張傳英 天津市武清區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-12-01 10:18:32
你好，運(yùn)動(dòng)之后是可以喝水的，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也會(huì)大量的出汗，所以運(yùn)動(dòng)之后需要及時(shí)補(bǔ)充水分，最好是喝溫水。不要一次性喝的太多，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)，運(yùn)動(dòng)時(shí)不要過量，要適量而止，勞逸結(jié)合
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