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早上跑步能減肥嗎？

女 | 26歲 2021-11-30 12:19:22 2人回復來自

健康咨詢描述：我身高165cm，體重60KG，生完寶寶以后，身上的肉很松，想通過運動來減肥，聽說跑步能讓身上的肉變得結(jié)實，我打算每天早上起床后跑步，時間是半小時左右。

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2021-11-30 12:56:02 我要投訴

跑步運動可以減肥，但單靠早上跑半個小時，是達不到減肥目的的。你的體重已經(jīng)是標準體重了，因孕期和坐月子期間運動量少，使得肌肉減少，脂肪增多，皮膚松弛。跑步可以強身健體，使肌肉更結(jié)實，減少脂肪，可循序漸進，逐漸增加運動量。

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2021-11-30 12:33:49 我要投訴

這個是可以的，跑步是能夠有效的燃脂的一項運動。但是要注意，如果是早晨戶外跑步的話，一定要關(guān)注一下空氣質(zhì)量，因為一天當中其實往往早上的空氣質(zhì)量是比較差的，一般夜間的空氣質(zhì)量會好一些