如何安全快速減肥？

      你好，想要減肥的話，安全的辦法就是通過控制一些高脂高熱量飲食的攝入，還要多做一些運(yùn)動。減肥是一個長期的過程，一定要堅持飲食和運(yùn)動的合理調(diào)理，并沒有什么特別快速的辦法。

      減肥它有個時間過程的不能快速，一旦快速減肥一方面會影響到身體健康，另一方面可能會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)誘發(fā)一些其他的疾病，像女性可能會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，嚴(yán)重的話會影響到正常的懷孕生育。一般主要是通過飲食的調(diào)整和加強(qiáng)體育鍛煉來進(jìn)行，平時多吃蔬菜少吃葷菜，控制高糖分，高熱量，高油脂，高膽固醇等食物的攝入。