晚上吃西瓜能減肥嗎

      晚上吃西瓜并不能幫助減肥，因為西瓜里面的糖分比較高。在減肥過程中，一定要避免高熱量，高糖分的食物。在晚上的時候，可以喝一杯純牛奶或者是喝一杯水，都是有助于健康減肥的，同時也要嚴(yán)格的控制飲食，多吃一些水果和蔬菜。

      在減肥過程中晚餐是可以補充西瓜的，飲食一定要控制好，每餐不要吃得過飽，每天堅持運動鍛煉，比如快走，慢跑，跳舞，減肥操，健美操等，這些運動都是可以減肥的，活動的時間要達到40分鐘以上，通過長期的堅持，才能有效減肥。