怎么吃食物不會造成消化不良呢？

      想要有好的消化系統(tǒng)，需要注意，不能暴飲暴食，不要吃辛辣刺激性的食物，太油膩的食物也都會引起消化不良，平時吃東西要注意清淡飲食、可以吃些容易消化的，白菜，胡蘿卜，蘋果等食物促進(jìn)腸胃蠕動，緩解消化不良的癥狀

      避免消化不良，首先要注意飲食的規(guī)律性，注意平常作息的時間，避免進(jìn)食生冷的，刺激性的食物，避免暴飲暴食，避免進(jìn)食一些非常油膩，不容易消化的食物。飲食上可以多吃一些富含膳食纖維的食物，是有助于消化的，比如粗糧，蔬菜，水果等。