綠豆腐能減肥嗎

      綠豆腐不一定能夠減肥，減肥最好是選擇科學(xué)的減肥方法，通過(guò)控制飲食多運(yùn)動(dòng)鍛煉，不建議亂吃保健品或者偏方，防止對(duì)身體造成一定的影響，平時(shí)注意多喝水，多休息，多吃新鮮的水果和蔬菜，忌口辛辣油膩刺激性的食物，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和鍛煉

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      豆腐能夠減肥。豆腐里面含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和纖維素，但是熱量很低，進(jìn)食以后，不會(huì)引起體重的明顯增高。減肥不能單純的靠吃豆腐，還需要嚴(yán)格的控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)。首先建議每日三餐，每餐主食不要超過(guò)150克，不要吃高熱量的食物。另外每天運(yùn)動(dòng)至少超過(guò)90分鐘，這樣能夠起到減肥的效果，經(jīng)常做的運(yùn)動(dòng)有游泳、騎自行車、轉(zhuǎn)呼啦圈等，必須長(zhǎng)期堅(jiān)持。