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張媛媛 北京大學(xué)人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)消化系統(tǒng)常見疾病，如慢性胃炎、消化性潰瘍、幽門
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2022-09-27 21:09:42 我要投訴
減肥期間可以喝一些燕麥牛奶，燕麥富含纖維，飽腹感比較強(qiáng)，而且能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加快宿便的排出，牛奶能夠補(bǔ)充人體的蛋白質(zhì)，再適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的蔬菜和水果補(bǔ)充維生素，除飲食控制外還可以選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，例如跳繩，散步，快走游泳的，每周堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)三次以上逐步增加運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度
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