奶水不好怎么辦？

      母乳是寶寶最好的營養(yǎng)品，母乳喂養(yǎng)寶寶其營養(yǎng)素、水分及各種免疫球蛋白等都利于寶寶生長發(fā)育。寶寶生后盡量母乳喂養(yǎng)，寶媽首先要有自己喂養(yǎng)寶寶的信心，保持好的心情，營養(yǎng)全面，合理飲食，攝入優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)如肉蛋奶，多喝湯喝水，讓寶寶勤吸吮乳頭，以刺激乳汁的分泌，乳汁會越吃越多，必要時請催乳師協(xié)助。

      你好，根據(jù)你所說的這種情況，一般在哺乳期間，寶媽需要多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，比如一天兩個雞蛋牛奶收入以及一些豆制品等，另外還需要多吃一些富含維生素C的食物，如新鮮的水果蔬菜，同時需要多吃一些粗糧和補(bǔ)充水中膳食纖維，所以在這種情況下，寶媽可以調(diào)理自己的飲食，使奶水有營養(yǎng)。