補(bǔ)充哪些維生素能起到美容效果呢？

      補(bǔ)充一些維生素c維生素，e維生素e的水果，可以起到美容養(yǎng)顏的功效，這些營養(yǎng)成分，可以能夠活化細(xì)胞，抑制黑色素的形成，可以起到美容養(yǎng)顏美白皮膚的功效。日常一定要養(yǎng)成良好的健康飲食習(xí)慣，禁忌辛辣，刺激性食物，忌煙忌酒，不要熬夜，保證充足睡眠，養(yǎng)成良好的健康飲食習(xí)慣和作息習(xí)慣，對于身體以及皮膚都有很大的好處。

      能夠起到美容養(yǎng)顏效果的維生素，主要是維生素E，維生素E主要存在于新鮮的蔬菜和水果中，比如菠菜，卷心菜，豆芽，芹菜，白菜，香蕉，蘋果，獼猴桃等，瘦肉，雞蛋中也含有豐富的維生素E，經(jīng)常適量的食用這些食物可能會起到美容養(yǎng)顏的效果。