健康咨詢描述: 我是男生,91年2月出生,現(xiàn)在穿著普通鞋子172cm。我發(fā)現(xiàn)我從高三(16歲)開始好像就這么高,到現(xiàn)在大三(19歲)了,還是這么高??墒俏业纳碜右矝]開始“橫向發(fā)展”啊,腰還是挺細(xì)的,就是肩比以前變寬了。平時(shí)吃的也不差,經(jīng)常晚上喝包牛奶,不過舍友反映我晚上常磨牙,我想知道是不是有蛔蟲???(我膚色也不差,肚子也不疼,吃的也不少,就是有時(shí)候消化有點(diǎn)不好,也沒什么其他有蟲子的癥狀?。?。還有我可以通過哪些運(yùn)動(dòng)長高啊,比較切實(shí)的有效果的運(yùn)動(dòng)(除了籃球,因?yàn)槟承┰虿荒艽蚯?,郁悶)。我每天晚上可以拿出半個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間來鍛煉,大家?guī)蛶臀野~~
想得到怎樣的幫助:能不能給我一個(gè)鍛煉計(jì)劃啊,每晚30分鐘可以干嘛啊...還有我可以確定肚子沒蟲子嗎,去醫(yī)院化驗(yàn)好麻煩啊...
現(xiàn)在正處于青春期,也就是這個(gè)生長高峰期,只要自己每天堅(jiān)持鍛煉身體,跑步,跳繩,打籃球,至少堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)以上,而且要采取循序漸進(jìn)的方法,同時(shí)不要挑食,偏食多吃一些高蛋白,高熱量的食物,而且要保證充足的睡眠,睡覺前多喝牛奶,口服點(diǎn)葡萄糖酸鈣咀嚼片就只要綜合調(diào)理,一般在25歲以前肯定迅速增長的,一定要有信心??!
溫馨提示:
可多食新鮮的水果和蔬菜,以保證維生素的攝入量。
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