產(chǎn)后運動減肥方法有哪些？

      對于女性產(chǎn)后運動減肥，首先可以選擇一些有氧運動，比如慢跑，登山，游泳，也可以多做一些局部的鍛煉運動，比如卷腹運動對恢復(fù)腹部的脂肪肥胖有一定的好處，同時可以換呼啦圈以及進行瑜伽等運動，但是患者不論做哪項運動，最好都要在健身教練下指導(dǎo)下進行。

      產(chǎn)后的女性想減肥的話，建議做有氧運動，快跑，跑步，游泳，騎單車，俯臥撐，仰臥起坐，都有減肥的作用。飲食也需要控制嗯肉類少吃，甜食，油炸膨化食品，少吃多吃蔬菜水果。晚餐少吃，9點以后就不要再吃任何食物了。