月子里能減肥嗎

      指導(dǎo)意見：
      建議坐月子期間不要慌著減肥，這對于寶寶和媽媽本人的健康都是有它的用處的，等坐完月子再減肥也不遲。月子期間飲食要清淡，少油膩少糖少脂肪，吃飯的時候細嚼慢咽。

      月子里不建議減肥，因為月子里母親要給孩子，喂奶。乳汁的營養(yǎng)需要需要孕婦從平時的飲食當中獲得。只有吸收充足的營養(yǎng)才能更好的哺育孩子。因此月子里不建議減肥。

      月子里面也是可以減肥的，首先應(yīng)該調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，多吃蔬菜，以及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，主食的話選擇粗糧，每頓飯要吃到七分飽就可以了，同時在早晨以及下午適當補充一些熱的水果湯，月子期間的話盡量不要去吃一些特別油膩或者脂肪含量比較高的食物，比如說動物內(nèi)臟，骨頭湯，豬蹄等等，同時應(yīng)該根據(jù)自己的身體狀況適當下地走走路，增加身體代謝消耗
      以上是對“月子里能減肥嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！