美容的營養(yǎng)食物有哪些？

      美容的營養(yǎng)食物可以多吃一些大棗，黃瓜，芝麻，冬瓜等食物。大棗中含有豐富的維生素C和維生素E，可以促進皮膚血液循環(huán)能夠使皮膚和毛發(fā)光潤給我查一下。還可以多吃一些西紅柿，西紅柿含有維他命C。對于皮膚黑且粗糙的人，可以起到美白養(yǎng)顏的功效。

      美容其實只要經(jīng)常吃蔬菜水果，照樣讓你的肌膚光彩照人，效果不亞于上美容院，多吃一些富含維生素c的食物，促進膠原蛋白形成，富含維生素c的水果，有檸檬，橘子，柚子等食物，蔬菜可以吃一些，芹菜，韭菜白菜，胡蘿卜木耳等。