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請問抬腳尖（提踵)縱跳腳尖跳是如何做呢?

保密 | 0個月 2021-11-26 21:04:53 1人回復 來自

健康咨詢描述： 請大家給我詳細的資料這幾項該如何做呢. 縱跳:1. 雙腳放直, 與肩同寬,\"鎖緊\"你的膝蓋...
2. 只用你的小腿跳, 只能彎曲你的腳?B, 膝蓋盡量不彎曲...
3. 到地時,再迅速起跳,完成一次...
這一項很難, 你可用你的手幫助起跳... 
 我不明白的是縱跳該跳多高?? 還有跳的時候膝蓋是不是從起跳的時候就不要彎?   還有抬腳尖（提踵)  我不是一只腳先抬起 另一只腳抬起腳跟??

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周國輝
周國輝 江西省撫州市第一人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 脊柱及四肢復雜骨折的處理，人工關(guān)節(jié)置換，股骨頭缺血 幫助網(wǎng)友：126469
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2021-11-26 21:06:36 我要投訴

      目前所說的這些鍛煉動作跟個人的習慣有一定的關(guān)系，并沒有明確的規(guī)定。不知道你是需要達到一個什么樣的目的。如果目前沒有什么癥狀的話，建議不用過分去糾結(jié)。
      

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