前列腺炎身體體質(zhì)和射精時(shí)的問(wèn)題

健康咨詢描述： 年少時(shí)過(guò)度頻繁手淫引起了慢性無(wú)菌性前列腺炎，導(dǎo)致小便困難等癥狀，后在醫(yī)院治療后小便等基本正常，且一年沒(méi)有手淫。只有尿分叉一些小癥狀就沒(méi)繼續(xù)治療，再后來(lái)開(kāi)始工作四年，經(jīng)常加班熬夜久坐，偶爾會(huì)有尿頻尿痛等癥狀。但總體還好，最近瘋狂加班后辭職，且發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常性腰酸背痛，疲倦且睡眠質(zhì)量不大好，還有點(diǎn)脫發(fā)?，F(xiàn)在的手淫頻率非常低，一個(gè)月也就1到3次最多。主要怕太久沒(méi)有手淫導(dǎo)致遺精。昨天發(fā)現(xiàn)射出來(lái)的精液膠狀物很多，而且顏色略微偏黃，射精過(guò)程中略微有點(diǎn)澀痛。請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生這嚴(yán)重嗎？是太久不手淫導(dǎo)致的嗎？該怎么辦才能調(diào)養(yǎng)好身體（最近作息很規(guī)律，在家休息還沒(méi)上班）