便秘的人平時應該注意些什么呢

      出現便秘這個癥狀考慮是一個胃腸消化功能紊亂引起的可能性比較大，主要在于平時的防護及保養(yǎng)，注意飲食規(guī)律衛(wèi)生，不要吃生冷刺激的食物，以流質清淡易消化食物為主，多吃新鮮的蔬菜水果及粗纖維的食物。
      

      有便秘多是腸蠕動減弱導致的，首先需要飲食注意，吃清淡易消化食物，少吃辛辣油膩食物刺激，多吃蔬菜和水果，如火龍果，獼猴桃，香蕉等水果，多吃水蘿卜和菠菜，多按揉肚子，多運動鍛煉就可以。