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提臀可以通過哪些方式改變？

女 | 24歲 2021-11-26 13:12:46 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 我的工作是統(tǒng)計員，每天都要錄入大量資料，每天都要在電腦面前坐很久，忙的時候一坐就是一個上午或下午，去年同學(xué)聚會的時候，有一個同學(xué)偷偷的問我屁股為啥變的不翹了，以前是挺翹的那種，還說下垂的有點厲害，所以我想努力提臀改善我現(xiàn)在的狀態(tài)。

想得到怎樣的幫助：提臀可以通過哪些方式改變？

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李明
李明 鄒平市中醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 原發(fā)性肝癌,膽總管結(jié)石,急性胃十二指腸潰瘍穿孔 幫助網(wǎng)友：20505
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2021-11-26 13:15:11 我要投訴

      練習(xí)提臀動作，可以手扶墻壁或者椅背后抬腿，腿向后抬起時膝蓋彎曲，連續(xù)堅持，一直感覺后臀酸痛或者腿酸痛時換另一側(cè)，這樣堅持鍛煉能夠達到優(yōu)化臀部的線條。平時要多參加戶外活動，避免久坐。
      

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