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我18歲了，體重有點偏胖

女 | 17歲 2021-11-25 18:30:47 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 我一直想減肥，就是沒時間，而且我有時候盡量不去吃飯，還是不行

曾經的治療情況和效果： 我在暑假的時候，早上起來跑步，還沒瘦下去

想得到怎樣的幫助：幫我制定一份寒假減肥計劃書

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宋華
宋華 錦州市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 頸椎病，腰椎間盤突出癥診治，四肢骨折，骨關節(jié)炎診治 幫助網友：28560稱贊：1
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2021-11-25 18:35:39 我要投訴

      您好，建議您控制飲食加運動減肥，平時早中餐吃七分飽，晚餐不吃，每天慢跑1小時，堅持就會瘦下來，禁止節(jié)食減肥，對身體傷害大。

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