膝蓋下面一點(diǎn)點(diǎn)有點(diǎn)兒痛
健康咨詢描述：
兩個(gè)腿膝蓋下方的有棱處在上下樓和蹲跳的時(shí)候疼痛。
前兩天和朋友們打籃球，剛活動(dòng)了一會(huì)，就感覺(jué)疼痛了。
跳的時(shí)候疼，然后回家的時(shí)候上下樓也疼。在家里坐著起的時(shí)候也疼。蹲也疼，用手按壓疼痛處也有微疼。
怎么回事?。?br />記得暑假的時(shí)候也有一陣是右腿這個(gè)地方疼，后來(lái)時(shí)間長(zhǎng)了就不疼了。這次是兩條腿都疼。怎么最快恢復(fù)啊，還有，這樣避免？
這是怎么回事？
想得到的幫助： 怎樣就不會(huì)痛了
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您的情況肌肉緊張筋膜炎膝關(guān)節(jié)滑膜炎關(guān)節(jié)炎和韌帶損傷都有可能，可以注意休息避免勞累受涼負(fù)重或者一個(gè)姿勢(shì)過(guò)久比如久坐久站，在不疼痛的情況下適當(dāng)活動(dòng)鍛煉肌肉力量，避免爬山爬樓梯等勞累情況，訓(xùn)練可以靠墻深蹲，提踵，直腿抬高等鍛煉肌肉力量和關(guān)節(jié)功能，全面營(yíng)養(yǎng)適當(dāng)補(bǔ)鈣多曬太陽(yáng)，配合中西醫(yī)藥物活血通絡(luò)治療，如果疼痛嚴(yán)重不緩解需要去醫(yī)院檢查一下磁共振比較好
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