骨關(guān)節(jié)病要怎么預(yù)防啊

男 | 69歲 2021-11-25 13:00:40 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我爺爺今年快七十歲了，身子骨還挺硬朗的，可是最近老聽到他在念叨自己會(huì)不會(huì)也得骨關(guān)節(jié)病，因?yàn)樗暮脦讉€(gè)老朋友都有這個(gè)毛病，想問一下這個(gè)病要怎么預(yù)防啊

想得到怎樣的幫助：骨關(guān)節(jié)病要怎么預(yù)防啊？

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2021-11-25 13:04:55 我要投訴

您的情況可以注意休息避免勞累受涼負(fù)重或者一個(gè)姿勢過久比如久坐久站，在不疼痛的情況下適適當(dāng)活動(dòng)鍛煉肌肉力量，避免爬山爬樓梯等勞累情況，訓(xùn)練可以靠墻深蹲，提踵，直腿抬高等鍛煉肌肉力量和關(guān)節(jié)功能，全面營養(yǎng)適當(dāng)補(bǔ)鈣多曬太陽，配合中西醫(yī)藥物活血通絡(luò)治療，如果疼痛嚴(yán)重不緩解需要去醫(yī)院檢查一下磁共振比較好