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雙膝蓋疼痛，要如何保養(yǎng)？

女 | 50歲 2021-11-25 12:42:56 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我的雙膝蓋疼痛有二個(gè)多月了，平時(shí)都是擦些藥酒，擦的時(shí)候有少少效果，但過后又會(huì)發(fā)作的，現(xiàn)在擦多了效果沒有開始的時(shí)候那么明顯了，有時(shí)候上樓梯的時(shí)候都感覺到疼痛，特別是勞累的時(shí)候，那時(shí)候更加痛。

想得到怎樣的幫助：雙膝蓋疼痛應(yīng)該在生活上注意什么呢？

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2021-11-25 12:45:39 我要投訴

您的情況具體需要注意的情況包括，可以注意休息避免勞累受涼負(fù)重或者一個(gè)姿勢過久比如久坐久站，在不疼痛的情況下適當(dāng)活動(dòng)鍛煉肌肉力量，避免爬山爬樓梯等勞累情況，訓(xùn)練可以靠墻深蹲，提踵，直腿抬高等鍛煉肌肉力量和關(guān)節(jié)功能，全面營養(yǎng)適當(dāng)補(bǔ)鈣多曬太陽，嚴(yán)重需要去醫(yī)院配合中西醫(yī)藥物活血通絡(luò)治療，如果疼痛嚴(yán)重不緩解需要去醫(yī)院檢查一下磁共振比較好