在哺乳期能減肥嗎

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不建議哺乳期的媽媽減肥的，哺乳期媽媽需要大量的營(yíng)養(yǎng)的攝入，盲目地減少食物的攝入，可能會(huì)導(dǎo)致奶水分泌減少，營(yíng)養(yǎng)不足，可以等到哺乳期結(jié)束，寶寶斷奶后再考慮減肥。
      

      在哺乳期也能減肥，可以采用飲食控制，避免攝入高脂高糖高熱量的食物，攝入足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，保持乳汁的營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以選擇瑜伽，體操運(yùn)動(dòng)幅度不是很大的運(yùn)動(dòng)。