牙齒矯正后佩戴保持器的問題

健康咨詢描述： 醫(yī)師您好，我在2009年做了牙齒矯正，現(xiàn)在正處于佩戴保持器階段，現(xiàn)遇到兩個問題想要請教醫(yī)師:
①我在佩戴透明保持器過程中時常會有舔保持器的習(xí)慣，我在網(wǎng)上查詢了一些資料，說是佩戴保持器舔保持器會影響到牙齒是嗎？難道會使牙齒再次移位？
②由于我長期佩戴透明保持器，發(fā)現(xiàn)透明保持器里有像牙垢式的污垢，用牙刷清除不了，我就用了牙簽將透明保持器里的污垢給刮除掉有時由于污垢殘留在保持器中太堅硬了，我就用了點力去刮它，還真能刮掉，可是我用牙簽這么堅硬的東西去刮保持器里的污垢這會損壞保持器嗎？

曾經(jīng)的治療情況和效果： 無過敏

想得到怎樣的幫助：請醫(yī)師給予確切答復(fù)，謝謝！