患者男,此前身體狀況2008年7月20日洗澡摔成左

健康咨詢描述： 患者男，此前身體狀況良好。2008年7月20日洗澡摔成左股骨頸骨折，7月22日用3根釘子做的內(nèi)固定手術(shù)。2009年11月取的釘子。2011年2月21日開始上班，2周后感覺左屁股疼痛。2011年3月29日做磁共振檢查，診斷如下:左股骨頸可見線樣異常信號灶，T1WI低信號，T2WI高信號，左股骨頭形態(tài)欠規(guī)整，其內(nèi)可見異常信號灶，T1WI低信號，T2WI高低混雜信號灶，F(xiàn)S-T2WI左股骨頭可見斑片狀高信號，其內(nèi)可見少量低信號，雙側(cè)髖關(guān)節(jié)可見條狀高信號。

曾經(jīng)的治療情況和效果： 2009年9月拍片醫(yī)生說骨折已經(jīng)愈合，10月取的釘子。這期間左屁股有時痛，但不明顯。2011年2月21日上班前上下樓梯都不疼，偶爾逛街感覺有點累，但休息一下就好。3月5號左右感覺疼，比以前疼的厲害，休息后有好轉(zhuǎn)，但還是疼。

想得到怎樣的幫助：1這種情況嚴(yán)重嗎？
2怎樣鍛煉更有利于病情的恢復(fù)？哪些動作不適宜做？
3您可以給一些好的治療建議嗎？