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今天家人給我從外面帶了夜宵

男 | 15歲 2021-11-24 08:28:41 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 老師和我們說過吃夜宵會發(fā)胖，今天晚上家人給我買了一份手抓餅，我在11:30吃的，這個時間就已經(jīng)算是夜宵了，我偶爾吃這么一次會對身體造成什么影響嗎，這幾天飲食有點亂，前天早上吃了方便面，晚上吃了蛋糕，今天又吃夜宵，我很難得吃一次夜宵一年最多吃兩次，我也是盡量控制自己的飲食，正餐有時候能吃很多，就怕自己長不高，營養(yǎng)不夠等，我很擔(dān)心我長倒沒長高倒是把肚子吃大了，這就太糟了，但是我仍然沒有長胖的跡象，我真的怕有一天因為我飲食這么不節(jié)制給弄得長胖，請問我該怎么辦？主要是偶爾一次晚上吃夜宵會長胖嗎？

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曹宏春
曹宏春 赤峰市醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 十二指腸潰瘍,結(jié)核性腹膜炎,潰瘍性結(jié)腸炎,消化道出 幫助網(wǎng)友：36134稱贊：7
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2021-11-24 08:31:32 我要投訴

      你好，根據(jù)你的飲食習(xí)慣，建議按時吃飯睡覺，飲食起居規(guī)律，不要吃辛辣刺激性食物，不要暴飲暴食，每頓飯七分飽就可以了，睡覺前二個小時就不要吃東西了，如果經(jīng)常晚上吃東西，出現(xiàn)發(fā)胖的，食物消化不良，飲食起居要規(guī)律就會好的
      

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