什么食療方法可以補(bǔ)腎強(qiáng)身呢？
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補(bǔ)腎的食物有牛肉，羊肉，狗肉，韭菜，核桃，山藥，鴨肉，海參，木耳，黑芝麻等。這些食物都具有一定的補(bǔ)腎作用，腎虛的患者平時(shí)可以多吃一些以上這種食物。另外患者要多注意休息，避免勞累，保證充足的睡眠。
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如果想保持健康的身體，首先應(yīng)該保持健康的生活方式，比如適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，肉蛋奶均衡搭配，飲食富有營(yíng)養(yǎng)，多吃綠色的蔬菜水果，補(bǔ)充維生素，補(bǔ)充微量元素和膳食纖維，保證良好的睡眠，不能熬夜，少吃辛辣刺激，肥甘厚味油膩的食物，必要的時(shí)候需要體檢，發(fā)現(xiàn)異常情況及時(shí)對(duì)癥用藥
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