拖延癥怎么辦？
健康咨詢描述： 我做什么事總是喜歡拖，因?yàn)檫@個(gè)拖延癥總是被老板罵，被家人說(shuō)?，F(xiàn)在很煩，其實(shí)我也不想，可是不自覺(jué)的就把事情放到了明天的日程上。能明天做的事今天絕對(duì)不錯(cuò)。我想治療一下我的拖延癥。
想得到怎樣的幫助：拖延癥怎么辦？
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拖延癥通常不需要進(jìn)行藥物治療，要通過(guò)自我調(diào)節(jié)改變認(rèn)識(shí)積極情緒和調(diào)節(jié)動(dòng)機(jī)，增加自我效能感的作用使拖延癥得到改善，不要給自己太長(zhǎng)時(shí)間，尋求專業(yè)的幫助，如果嚴(yán)重影響前程，可以去看看心理醫(yī)生
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拖延癥的治療包括尋求醫(yī)療機(jī)構(gòu)治療，有自我治療，輕的患者可以通過(guò)改變生活環(huán)境和生活方式釋放精神壓力，適度的體育鍛煉，保持愉悅的心情，等自我調(diào)節(jié)的方式進(jìn)行改善。
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