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不同堅(jiān)果的功效與作用相同嗎？

女 | 17歲 2021-11-23 00:38:59 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 因?yàn)樵谶M(jìn)行低脂飲食，每天都是保持三大營養(yǎng)元素守恒的，所以選擇堅(jiān)果來作為早上的優(yōu)質(zhì)脂肪，只是不知道選擇堅(jiān)果時(shí)，只買一種還是買混合種類的，怎樣選會(huì)比較好呢？如果只買一種堅(jiān)果，像巴旦木，還是多種混合購買更有利于健康？

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吳紅波
吳紅波 濟(jì)南市第二婦幼保健院   副主任醫(yī)師 擅長: 擅長兒科常見病、性早熟、矮小癥、佝僂病、貧血、營養(yǎng) 幫助網(wǎng)友：39782
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2021-11-23 00:42:52 我要投訴

      多吃一些堅(jiān)果也是有一定營養(yǎng)的，還對大腦的發(fā)育有一定的幫助，那么堅(jiān)果類的食物一定要多種服用的。并且平時(shí)的飲食也一定要多樣化，單一的食物就容易出現(xiàn)缺少微量元素的現(xiàn)象。

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