酸奶有什么功效呢？

      你好，酸奶可以潤(rùn)腸通便、可以起到一個(gè)補(bǔ)鈣和緩解痘痘的作用，還可以調(diào)腸胃，酸奶能夠有效的抑制有害物質(zhì)在腸道內(nèi)的一個(gè)累積，防止細(xì)胞老化，還可以美白肌膚，還可以起到一個(gè)降低膽固醇的作用。

      酸奶能夠?yàn)闄C(jī)體提供豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，因?yàn)樽鳛橐环N奶制品，酸奶中含有蛋白質(zhì)，氨基酸種類齊全，而且數(shù)量充足，是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源。酸奶能夠?yàn)闄C(jī)體提供豐富的鈣質(zhì)，酸奶能調(diào)節(jié)腸道的微生態(tài)，因?yàn)榻?jīng)過發(fā)酵后，酸奶含有一定量的益生菌。