什么是清單飲食食譜？

      男性20歲，長(zhǎng)的胖，最近體檢有脂肪肝，一般這種情況考慮跟肥胖有關(guān)，最好控制飲食，多運(yùn)動(dòng)鍛煉減肥，多吃新鮮的蔬菜水果，忌口辛辣油膩刺激性食物，每天堅(jiān)持跑步或者打羽毛球等運(yùn)動(dòng)鍛煉，定期去醫(yī)院復(fù)查

      清淡飲食指的是少油、少糖、少鹽，不辛辣的飲食，也就是口味比較清淡。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度，清淡飲食最能體現(xiàn)食物的真味，最大程度地保存食物的營(yíng)養(yǎng)成分?？偨Y(jié)起來(lái)說什么是清淡食物的原則。第一、低脂。第二、低鹽。其實(shí)，某些肉如精瘦肉、雞肉、魚、蝦等都是屬于高蛋白的食物，是清淡食物。所以，建議脂肪肝患者多吃蒸、煮的食物。