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2021-11-22 19:03:22 我要投訴
如果你想通過跳繩減肥的話，那每天應(yīng)該鍛煉30分鐘以上，并且通過鍛煉減肥，控制飲食量有一定能量的代謝以后才能達到身體的減肥效果，所以要每天都堅持一定的鍛煉量，可以跑步的。
2021-11-22 18:11:19 我要投訴
跳繩是可以減肥的，還可以慢跑，減肥操，健美操，這些運動都能夠有效減肥，減肥人士需要控制好飲食的總量，一日三餐避免暴飲暴食，每餐吃到七八分飽為止，運動和飲食相結(jié)合，是能夠有效減肥的。
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