怎么減肚子最快？
男 | 33歲 2021-11-21 17:29:31
2人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 最近我有胖了，尤其是肚子，肚子上的肥肉一抓一大把?，F(xiàn)在總感覺有時(shí)候上不來氣。還經(jīng)常出虛汗，晚上睡覺的時(shí)候也不安穩(wěn)?？偸且惑@一乍的，平時(shí)連洗個(gè)頭都不能彎腰了。坐一會(huì)就感覺腰酸背疼。所以我想找一種減肥的減肥方法。
想得到怎樣的幫助：怎么減肚子最快？
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-11-21 17:59:32 我要投訴
指導(dǎo)意見：
你好，減肥的最好方式是控制飲食和多運(yùn)動(dòng)，建議每周至少5次30分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步，騎車，游泳等，不能久坐，不要暴飲暴食，晚餐不宜吃的過多，不要熬夜，盡量保持心情舒暢。
2021-11-21 17:44:00 我要投訴
為了減肥肚子就要少吃飯多運(yùn)動(dòng)，不要多吃太油膩的食物，要控制脂肪的攝入量。經(jīng)常出虛汗是表虛不固的表現(xiàn)，可以適當(dāng)?shù)挠霉瘫碇购顾幹委?，過度肥胖容易引起高血脂，甚至誘發(fā)心腦血管疾病。
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