香蕉跟豆?jié){能減肥嗎

      香蕉和豆?jié){都是能減肥的，能有一定作用，起到輔助的效果。但是減肥不僅僅只依靠香蕉和豆?jié){，運動減肥才是最健康的減肥方式，每天可以運動45分鐘以上，搭配合理的飲食，來達到減肥的目標。

      指導(dǎo)意見：
      香蕉豆?jié){減肥法是否有效是因人而異的，因為每個人的體質(zhì)，飲食結(jié)構(gòu)等都是不同的，從原理上來講是有一定效果的。因為香蕉含有膳食纖維，不僅可以增加飽感，還可以加快胃腸道的蠕動，改善便秘的情況，同時還可以幫助消化，因為里面含有酵素等物質(zhì)，在一定程度上，還可以幫助改善水腫的體質(zhì)，因為里面含有鉀元素。豆?jié){則屬于高纖維的食物，里面含有不飽和脂肪酸，可以幫助分解脂肪，同時抑制脂質(zhì)的吸收，還具有利尿排汗以及消水腫的作用，但是利用上述方法的同時，還要適當?shù)倪\動，飲食不要暴飲暴食，要科學(xué)的減肥，不要刻意的節(jié)食。

      香蕉和豆醬不會增胖的，對減肥有一定的輔助作用，減肥人士應(yīng)該控制好飲食的總量，一日三餐吃到七八分飽為止，同時一定要堅持有氧運動，每天運動的時間要達到一個小時左右，這樣飲食和運動相結(jié)合才能有效的減肥。
      以上是對“香蕉跟豆?jié){能減肥嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！