劇烈運動后肌肉酸痛怎么辦？

      劇烈運動之后出現(xiàn)肌肉酸痛這種情況考慮，嗯勞累是有一些關(guān)系的，這種情況有的時候會釋放一些肌酸激酶而導(dǎo)致的，需要注意適當(dāng)?shù)幕顒?，可以局部熱敷一下，觀察看看是否能夠改善，有的時候就能夠逐漸的改善，在活動的時候也需要循序漸進(jìn)。

      在運動之后，很多人會出現(xiàn)肌肉酸痛的癥狀，特別是一些初期鍛煉的患者更容易出現(xiàn)類似的癥狀，這個主要是由于運動的時候肌肉長期處于缺氧的狀態(tài)，會造成乳酸堆積，從而誘發(fā)肌肉酸痛。

      劇烈運動后出現(xiàn)肌肉酸痛的情況，首先要停止運動，要注意休息兩天，然后可以通過熱敷配合推拿的治療來緩解疼痛的癥狀，等疼痛減輕后可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行拉伸，能夠有效的減輕，在運動之前應(yīng)該先進(jìn)行熱身，而且運動并不能夠一下子減分，建議循序漸進(jìn)，不要過度劇烈運動。
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