健康咨詢描述: 我的高血壓已經(jīng)有好多年了,一直都沒有得到好的治療效果,我也一直堅(jiān)持吃降血壓的藥材,和吃一些降血壓的食物,但是一直都沒什么效果?,F(xiàn)在我的心情都好差,無論去到哪里,或者做什么事情都一點(diǎn)精神沒有啊,很苦惱來的。高血壓不知道怎么辦了。
想得到怎樣的幫助:血壓高應(yīng)該吃什么好?
血壓高的患者主要是注意飲食清淡的,盡量的低鹽低脂清淡飲食,不吃辛辣刺激油膩的食物,也不要暴飲暴食,適當(dāng)?shù)娘嬍城宓瓲I養(yǎng)均衡,不熬夜再堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,會有助于整體癥狀的改善。
當(dāng)然,要在飲食上要注意啦,注意低壓低脂低糖低膽固醇飲食,多吃點(diǎn)水果蔬菜,比如芹菜,韭菜,紫菜,海帶這些對你的高血壓都是有好處的,注意鍛煉身體
溫馨提示:
避免情緒激動及過度緊張、焦慮。
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