什么補(bǔ)維生素E？

女 | 26歲 2021-11-20 13:29:00 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我這兩年來因?yàn)楣ぷ鞯脑?，?jīng)常加班熬夜，導(dǎo)致現(xiàn)在臉色和全身的皮膚都是黃黃的。摸皮膚感覺很粗糙，看起來比同齡人老了幾歲一樣。朋友說像我這樣的情況可以通過補(bǔ)充維生素e來改善一下。

想得到怎樣的幫助：什么補(bǔ)維生素E？

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2021-11-20 16:03:49 我要投訴

補(bǔ)充維生素E的食物，有花生油、葵花籽油、橄欖油、豆油等，還有一些豆類食物，比如黃豆、綠豆、黑豆、紅豆等，還可以吃一些雞蛋、堅(jiān)果、核桃、開心果、松子、鴨蛋、鵝蛋等，這些食物對(duì)于補(bǔ)充維生素E都是有效果的。

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2021-11-20 16:42:42 我要投訴

維生素E是一種脂溶性的維生素，首先可以從食物中補(bǔ)取，比如堅(jiān)果類的杏仁榛子，其次是油脂類的食物，比如紅棕櫚油和橄欖油都富含維生素，E。還有綠色蔬菜，比如菠菜。建議可以在日常生活中食補(bǔ)。避免盲目用藥。