膝關節(jié)損傷早期主要是以休息制動,避免過多的走路,更加不能跑步等體育鍛煉。這時候負重跑步甚至長距離遠行、爬山,這一類增加膝蓋負擔的活動一般都不提倡。
膝關節(jié)骨頭磨損是不建議跑步的,口服一些活血通絡,營養(yǎng)神經(jīng)的藥治療,多吃些新鮮的水果和蔬菜,還可以針灸理療熱敷等治療緩解癥狀,多吃些含鈣高的食物和水果。
溫馨提示:
注意適當休息,勿過勞掌握動靜結(jié)合,休息好,有利于疲勞的恢復;運動可以增強體力,增強抗病能力,兩者相結(jié)合,可更好的恢復。
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