什么運(yùn)動懷孕有好處？

      您好，如果是備孕期間的話，建議您還是放松心情，因?yàn)檫^分緊張也會影響?？梢钥紤]使用排卵試紙與b超動態(tài)監(jiān)測排卵，然后安排同房這樣子可以增加受孕率。平常的慢跑或者是快走都可以的，不建議劇烈活動。

      運(yùn)動確實(shí)對懷孕有幫助作用，可以選擇一些有氧運(yùn)動，比如慢跑、瑜伽、跳繩、跳舞，都是很不錯的，運(yùn)動可以改善女性內(nèi)分泌，建議一周有4到5次運(yùn)動，每次運(yùn)動在半個小時以上。

      可適度參加有益身心健康活動，如做家務(wù)散步騎車練瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)。備孕期間要保持良好心態(tài)，女性懷孕之前三個月和懷孕早期三個月，服用葉酸片，預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。
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