孕婦失眠多夢怎么辦呢？

      孕婦如果出現(xiàn)失眠多夢的癥狀，要注意避免情緒壓力過大，因?yàn)閴毫^大就容易影響到睡眠，要注意保持心態(tài)放松，多呼吸呼吸新鮮的空氣，而且睡前可以喝一杯熱牛奶，可以幫助提高睡眠質(zhì)量。

      保持作息規(guī)律。在安靜、舒適的環(huán)境中入睡。睡前不要玩手機(jī)等電子產(chǎn)品。每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉，例如進(jìn)行孕婦瑜伽，能夠促進(jìn)血液循環(huán)?？膳c家人進(jìn)行一些傾訴，或者尋求心理醫(yī)生的幫助，不要自己隨意用藥。