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爬山后小腿肌肉酸痛怎么辦？

女 | 24歲 2021-11-19 09:36:51 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 昨天我和朋友一起出去玩，爬山爬了一上午，回到家之后，第二天小腿肌肉非常酸痛，休息了一天也不見好轉(zhuǎn)，上下樓梯都很難，不知道怎么緩解。

想得到怎樣的幫助：爬山后小腿肌肉酸痛怎么辦？

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富靈杰
富靈杰 上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 腰椎間盤突出,腰椎管狹窄癥 幫助網(wǎng)友：60
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2022-11-01 13:22:29 我要投訴

      爬山后出現(xiàn)小腿酸脹，是由于爬山的時候運動量過大，可能是肌肉內(nèi)乳酸堆積無法吸收引起，屬于正常的生理現(xiàn)象，也有可能是過度的運動導(dǎo)致局部肌肉氣血的損傷，可以適當?shù)倪M行熱敷按摩，使局部的血液循環(huán)順暢，也可以外用云南白藥噴霧劑或活絡(luò)油進行活血止痛。

用藥指導(dǎo)/吃什么藥好

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