怎么快速減肥瘦身？做手術(shù)有副作用嗎？

      快速減肥瘦身就要通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動的時間，這樣不反彈對肝腎沒有損害，最好每日三餐每餐主食不要超過100克，每天堅持有氧運動達到60分鐘。做手術(shù)可能引起反彈。
      

      指導(dǎo)意見：
      快速瘦身可以通過節(jié)食及有氧運動來實現(xiàn)，平時要注意每天運動1h左右，特別是有氧運動，如瑜伽、游泳、騎行、慢跑等，同時要多吃新鮮的蔬菜及水果，以清淡飲食為主，少吃油膩性的食物，嚴格控制低鹽、低脂飲食，一般一個月左右體重就會有明顯的減輕。