怎么快速減肥瘦身？做手術(shù)有副作用嗎？

女 | 27歲 2021-11-18 22:24:28 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：自從生過(guò)孩子后體重慢慢的就往上漲了，到現(xiàn)在已經(jīng)140斤了，平常的衣服都穿不下了?，F(xiàn)在帶孩子也沒(méi)有時(shí)間做運(yùn)動(dòng)，孩子老鬧人，每次吃飯的時(shí)候都狼吞虎咽的。

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2021-11-20 23:00:25 我要投訴

快速減肥瘦身就要通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，這樣不反彈對(duì)肝腎沒(méi)有損害，最好每日三餐每餐主食不要超過(guò)100克，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)達(dá)到60分鐘。做手術(shù)可能引起反彈。

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2021-11-19 18:30:34

指導(dǎo)意見(jiàn)：
快速瘦身可以通過(guò)節(jié)食及有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)，平時(shí)要注意每天運(yùn)動(dòng)1h左右，特別是有氧運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、游泳、騎行、慢跑等，同時(shí)要多吃新鮮的蔬菜及水果，以清淡飲食為主，少吃油膩性的食物，嚴(yán)格控制低鹽、低脂飲食，一般一個(gè)月左右體重就會(huì)有明顯的減輕。