有問必答網(wǎng) → 康復(fù)醫(yī)學(xué)科 → 運(yùn)動損傷康復(fù) → 八分鐘腹肌訓(xùn)練的效果好嗎？

八分鐘腹肌訓(xùn)練的效果好嗎？

男 | 19歲 2021-11-18 19:26:59 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我練習(xí)“八分鐘腹肌訓(xùn)練”快半年了，都是針對腹肌進(jìn)行訓(xùn)練的，可只有上腹的有腹肌，下腹還是沒有肌肉，我體脂含量不高，按說應(yīng)該有肌肉的形了，有朋友說是因?yàn)槲覜]鍛煉到下腹，也有人說是我的腹肌肌肉群就是這樣的

想得到怎樣的幫助：八分鐘腹肌訓(xùn)練的效果好嗎？

醫(yī)生回復(fù)區(qū)
尚西亮
尚西亮 復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長肩、肘、膝、踝損傷診斷與治療及關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)。
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
2022-12-30 04:39:12 我要投訴

      每天都練8分鐘腹肌訓(xùn)練對于練出6塊或8塊腹肌肯定是有用的，不過假如想更快更有效練出腹肌，建議每天練腹肌時，不妨能改變一下練習(xí)動作還有練習(xí)強(qiáng)度。腹部肌肉對于腰椎的活動和穩(wěn)定性也有相當(dāng)重要的作用，還可以控制骨盆與脊柱的活動。

快速問醫(yī)生下載

用藥指導(dǎo)/吃什么藥好

保婦康栓

保婦康栓

本品用于濕熱瘀滯所致的帶下病。...[說明書]

云南白藥膠囊

云南白藥膠囊

本品用于跌打損傷，跖骨、趾骨骨折，瘀血腫痛，吐血...[說明書]

loading
對醫(yī)師的追問
贈送醫(yī)生錦旗：贈送醫(yī)生錦旗是對醫(yī)生回復(fù)的一個認(rèn)可及鼓勵！
贈送不贈送
返回
支付金額： 贈送醫(yī)生錦旗支付
請使用微信掃一掃
掃描二維碼支付
關(guān)閉投訴
您好，雖然我們的工作人員都在竭盡所能的改善網(wǎng)站，讓大家能夠非常方便的使用網(wǎng)站，但是其中難免有所疏漏，對您造成非常不必要的麻煩。在此，有問必答網(wǎng)向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻煩還沒有解決，您可以通過以下方式聯(lián)系我們，我們會優(yōu)先特殊解決您的問題。 請選擇投訴理由