指導(dǎo)意見:
保持愉悅趕走灰色心情
“圍絕經(jīng)期”女性的激素水平波動大,身體出現(xiàn)種種不適,加之精神壓力大,很容易出現(xiàn)抑郁癥。廈門市思明東方門診部婦科楊鴻云主治醫(yī)師指出,女性應(yīng)學(xué)會心理調(diào)節(jié),良好的情緒至關(guān)重要。
1培養(yǎng)廣泛興趣這樣可從自己取得的成績中看到自己的價(jià)值,引以為樂。
2學(xué)會轉(zhuǎn)移矛盾當(dāng)傷心、焦慮、生氣時(shí),應(yīng)設(shè)法消除、緩和,變不利為有利,如聽音樂、結(jié)伴郊游等。
3優(yōu)化夫妻關(guān)系要比過去更注重優(yōu)化夫妻關(guān)系,要以溫柔的回報(bào)和激情的響應(yīng)緩和厭倦和排斥,努力使自己“恢復(fù)”過去。
溫馨提示:
忌油炸及辛辣刺激食物,辛辣食物如辣椒、洋蔥、 生蒜、胡椒粉等。
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